Katalog wyszukanych fraz
Sauna
The miomir show
Nie wiedzia³am w którym dziale umie¶ciæ ten temat, zdecydowa³am siê na ten
Czy chodzicie do sauny?? Jakie s± jej wady i zalety?? Mam ochote wykupiæ sobie karnet ale spotka³am siê z opiniami które s± przeciwne takim seansom.
A oto jaki wp³yw ma sauna na nasze cia³o:
* Oczyszcza organizm z produktów przemiany materii i toksyn,
* dochodzi do przemieszczania siê p³ynów ustrojowych,
* temperatura skóry wzrasta do 40°C, rozszerzaj± siê naczynia podskórne, natomiast kurcz± wewnêtrzne.
* przyspieszenie akcji serca, pocz±tkowo ro¶nie ci¶nienie krwi, ale pod koniec zabiegu spada,
* wzrasta czêstotliwo¶æ oddechów, co powoduje wentylacjê p³uc.
Dla zdrowego cz³owieka wszystkie te zmiany s± korzystne, stanowi± trening uk³adu kr±¿enia i uk³adu oddechowego. Podczas zabiegu zachodz± te¿ zmiany w uk³adzie hormonalnym. Pobudzony zostaje uk³ad przysadkowo-podmózgowy, zarz±dzaj±cy ca³ym systemem wydzielania wewnêtrznego. Sauna ma zbawienny wp³yw na uk³ad nerwowy i kondycjê psychiczn±. Po okresie pobudzenia nastêpuje uspokojenie z senno¶ci± w³±cznie.
Przebywanie w saunie powoduje zwiêkszone wydzielanie potu, nie oznacza to jednak, ¿e sauna odchudza! Spadek wagi jest chwilowy i szybko go wyrównujemy.
Nie nale¿y korzystaæ z sauny gdy:
* Schorzenia ostre i przewlek³e z podwy¿szeniem temperatury cia³a,
* nadci¶nienie têtnicze powy¿ej 200/120mmHg,
* choroby uk³adu kr±¿enia ze zmianami spowodowanymi mia¿d¿yc±,
* niewydolno¶æ kr±¿enia,
* organiczne choroby uk³adu nerwowego, p³uc, nerek, w±troby,
* nowotwory z³o¶liwe, grzybica skóry.
W czasie przebywania w saunie nie wolno smarowaæ cia³a i twarzy ¿adnymi kremami!
Rozró¿nia siê 2 rodzaje sauny:
Sauna sucha (tzw. sauna fiñska), to sauna o wzglêdnie niskiej wilgotno¶ci powietrza (poni¿ej punktu rosy). Temperatura dochodzi w niej do 85-100°C. Sauna fiñska to niedu¿e pomieszczenie ze schodkowato umieszczonymi ³awami drewnianymi.
Sauna parowa (tzw. ³a¼nia rzymska) to sauna o wilgotno¶ci dochodz±cej do 100% lecz ni¿szej temperaturze: 40-50°C
Pamiêtam, ¿e temat o saunie juz by³ bo sama go rozpocze³am
Przebywanie w saunie powoduje zwiêkszone wydzielanie potu, nie oznacza to jednak, ¿e sauna odchudza!
Jak to nie... Sauna fiñska odchudza. Oczywi¶cie do tego trzeba wiêcej ni¿ 1 wizyta. Na pocz±tku to faktycznie jest g³ównie spadek wagi przez pocenie siê. Potem jednak dziêki usówaniu zbêdnych toksym poprawia siê przemiana materii, a t³uszcz jest szybciej spalany. Skóra siê wyg³adza i ³adnie napina (ujêdrnia).
By³am wczoraj w odydwóch typach saun i powiem szczeze ze wole ta sucha.
Niby wyzsza temp. i powinno byc ciezej tam usiedziec ale jakos ja tego nie odczuwa³am, za to w tej mokrej nie da sie oddychac prawie. Jak dla mnie jest tam za wilgotno ale to tylko moje zdanie
Malinka ile zap³aci³a¶ za wizyte w tej suchej saunie i ile by³a¶?
P³aci³am za wejscie na basen i tam byla sauna, jakuzzi, zjezdzalnie, bicze wodna itd juz w cenie. Za godz pobytu 7.80 z³ ale jak sie ma podbita legitke to 3.80z³
A wytrzyma³am w suchej z 10 min + pozniej ze 4 min
W mokrej gorzej mi poszlo bo weszlam raz na 6-7 min
jeszcze jest chyba sauna na podczerwieñ
Aga BJ, a jak dziala ssauna na podczerwien
podobno jest tu wykorzystywana ni¿sza temperatura ni¿ w tradycyjnych saunach , szczegó³ów nie znam-kto¶ mi j± w³a¶nie radzi³ (normalna jest nie dla mnie ze wzglêdu na serce i kr±¿enie)
Malinka to Ty tam fajne warunki masz, u mnie w mie¶cie nie ma chyba takiego k±pieliska, czy tam basenu gdzie by takie atrakcje w tak niskiej cenie by³y!!
By³am kilka razy w saunie fiñskiej, wytrzyma³am nawet do 20 minut (choæ z tym trzeba uwazac i stopniowaæ czas pobytu) i ogolnie oceniam to do¶wiadczenie na plus. Chyba znowu zacznê chodzic. Najprzyjemniej jest wej¶æ sobie po basenie i odprê¿yæ siê... A moja skóra by³a po tych kilky razach g³adsza, delikatniejsza... Polecam!:)
aga B nie¼le siê wyuczy³a¶!! ale to prawda co napisa³a¶
ile powinno sie siedziec w takiej saunie??:> i jak czesto z niej korzystac??
pierwsze wej¶cia do sauny 10-15 min, a potem mo¿na wyd³u¿aæ czs. Jednak nie po du¿ym wysi³ku ani po imprezie.!!!!
no ja muszre zaczac chodzic do sauny
koniecznie bo poprzez saunê usuwamy toksyny z organizmu, poprawiamy kr±¿enie i odchudzamy siê. Mi³o ciê widzieæ na tym forum.
Hm.....a co wiecie na temat ³azni parowej?
Ja w³a¼ni parowej by³am raz, ale zabardzo mi siê nie spodoba³o..
A do sauny fiñskiej chodzê ¶rednoi dwa razy w tygodniu, bo mój brat ma : ) A nied³ugo ja sama bêdê mia³a.
Mam juz do¶wiadczenie w tym : P i my¶lê, ¿e sauna fiñska nie odchudza. Choæ nam siê tak mo¿e wydawaæ, to tylko dlatego, ¿e tracimy sporo potu. Ostatnio siedzia³am w saunie ponad 20 min. I by³o wspaniale : P
Moja rada : wygodniej na le¿±co : )
Pozdraiwam :*
poprawiamy kr±¿enie i odchudzamy
nie za bardzo sie odchudzamy:]..wydalamy wode przez co mozemy byc lzejsze nawet do 10 kg dziewczyny potrafily tracic jednak nie na dlugo
tluszcz uwieeelbia cieplo i bardzo dobrze sie w nim rozwija..wiec jesli chodzi o tkanke tluszczowa...sauna jej nie zlikfidujecie chocbyscie tam siedzialy calymi dniami
tkanka tluszczowa nie lubi zimna i wtedy najszybciej sie spala.w cieple sie pieknie wiaze.
studiuje fizykoterapie a sauna nalezy do zabiegow fizykalnych no i tego akurat jestem pewna co napisalam
chcemy oczyscic sie..sauna -SUPER..ale na odchudzanie..za wiele nie pomoze:)
Ja chodzê do sauny 1-2 razy w tygodniu jak jestem na basenie. S± tam 2 sauny sucha (siedzê w niej oko³o 20 minut) i parowa (oko³o 10 minut). Skóra jest rzeczywi¶cie g³adziutka, jakby oczyszczona no i fajnie siê pogrzaæ tym bardziej w tak± pogodê. Zastanawiam siê jednak czy sauna dobrze wp³ywa na cellulit, no bo z jednej strony organizm oczyszcza siê z toksyn, skóra robi siê jakby delikatniejsza, ale z drugiej strony wysokie temperatury s± niby po¿ywk± dla cellulitu (np. gor±ce k±piele s± przecie¿ nie wskazane). Nie zauwa¿y³am na razie u siebie ¿adnych zmian zwi±zanych z wizytami w saunie mój cellulit jest jaki by³, ani siê nie powiêkszy³, ani te¿ skóra nie ujêdrni³a siê jako¶ nadzwyczajnie. Mo¿e wiecie czy sauna ma na to jaki¶ wp³yw?
no napisalam wyzej przeciez ze sauna nie spowoduje zmniejszenia cellulitu bo tluszczyk uwielbia ciepla temperature i ladnie sie w niej wiaze.sauna dziala tylko na wyplukiwanie toksyn z organizmu.
po samej saunie nie zauwazysz zmiany w ilosci cellulitu niestety bo on sie nie zmniejszy.
mozesz cwiczeniami ujedrnic skore zeby ten cellulit nie byl taki widoczny alechcac nie chcac cellulitu sie nigdy nie pozbedziemy jak juz sie go dostalo to juz sie go ma...mozna wyglad skory poprawic..nic wiecej niestety chyba ze chirurgia plastyczna;)
chyba ze chirurgia plastyczna
Nie no, a¿ tak ¼le to ze mn± na szczê¶cie nie jest
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl bolanda.keep.pl
Nie wiedzia³am w którym dziale umie¶ciæ ten temat, zdecydowa³am siê na ten
Czy chodzicie do sauny?? Jakie s± jej wady i zalety?? Mam ochote wykupiæ sobie karnet ale spotka³am siê z opiniami które s± przeciwne takim seansom.
A oto jaki wp³yw ma sauna na nasze cia³o:
* Oczyszcza organizm z produktów przemiany materii i toksyn,
* dochodzi do przemieszczania siê p³ynów ustrojowych,
* temperatura skóry wzrasta do 40°C, rozszerzaj± siê naczynia podskórne, natomiast kurcz± wewnêtrzne.
* przyspieszenie akcji serca, pocz±tkowo ro¶nie ci¶nienie krwi, ale pod koniec zabiegu spada,
* wzrasta czêstotliwo¶æ oddechów, co powoduje wentylacjê p³uc.
Dla zdrowego cz³owieka wszystkie te zmiany s± korzystne, stanowi± trening uk³adu kr±¿enia i uk³adu oddechowego. Podczas zabiegu zachodz± te¿ zmiany w uk³adzie hormonalnym. Pobudzony zostaje uk³ad przysadkowo-podmózgowy, zarz±dzaj±cy ca³ym systemem wydzielania wewnêtrznego. Sauna ma zbawienny wp³yw na uk³ad nerwowy i kondycjê psychiczn±. Po okresie pobudzenia nastêpuje uspokojenie z senno¶ci± w³±cznie.
Przebywanie w saunie powoduje zwiêkszone wydzielanie potu, nie oznacza to jednak, ¿e sauna odchudza! Spadek wagi jest chwilowy i szybko go wyrównujemy.
Nie nale¿y korzystaæ z sauny gdy:
* Schorzenia ostre i przewlek³e z podwy¿szeniem temperatury cia³a,
* nadci¶nienie têtnicze powy¿ej 200/120mmHg,
* choroby uk³adu kr±¿enia ze zmianami spowodowanymi mia¿d¿yc±,
* niewydolno¶æ kr±¿enia,
* organiczne choroby uk³adu nerwowego, p³uc, nerek, w±troby,
* nowotwory z³o¶liwe, grzybica skóry.
W czasie przebywania w saunie nie wolno smarowaæ cia³a i twarzy ¿adnymi kremami!
Rozró¿nia siê 2 rodzaje sauny:
Sauna sucha (tzw. sauna fiñska), to sauna o wzglêdnie niskiej wilgotno¶ci powietrza (poni¿ej punktu rosy). Temperatura dochodzi w niej do 85-100°C. Sauna fiñska to niedu¿e pomieszczenie ze schodkowato umieszczonymi ³awami drewnianymi.
Sauna parowa (tzw. ³a¼nia rzymska) to sauna o wilgotno¶ci dochodz±cej do 100% lecz ni¿szej temperaturze: 40-50°C
Pamiêtam, ¿e temat o saunie juz by³ bo sama go rozpocze³am
Przebywanie w saunie powoduje zwiêkszone wydzielanie potu, nie oznacza to jednak, ¿e sauna odchudza!
Jak to nie... Sauna fiñska odchudza. Oczywi¶cie do tego trzeba wiêcej ni¿ 1 wizyta. Na pocz±tku to faktycznie jest g³ównie spadek wagi przez pocenie siê. Potem jednak dziêki usówaniu zbêdnych toksym poprawia siê przemiana materii, a t³uszcz jest szybciej spalany. Skóra siê wyg³adza i ³adnie napina (ujêdrnia).
By³am wczoraj w odydwóch typach saun i powiem szczeze ze wole ta sucha.
Niby wyzsza temp. i powinno byc ciezej tam usiedziec ale jakos ja tego nie odczuwa³am, za to w tej mokrej nie da sie oddychac prawie. Jak dla mnie jest tam za wilgotno ale to tylko moje zdanie
Malinka ile zap³aci³a¶ za wizyte w tej suchej saunie i ile by³a¶?
P³aci³am za wejscie na basen i tam byla sauna, jakuzzi, zjezdzalnie, bicze wodna itd juz w cenie. Za godz pobytu 7.80 z³ ale jak sie ma podbita legitke to 3.80z³
A wytrzyma³am w suchej z 10 min + pozniej ze 4 min
W mokrej gorzej mi poszlo bo weszlam raz na 6-7 min
jeszcze jest chyba sauna na podczerwieñ
Aga BJ, a jak dziala ssauna na podczerwien
podobno jest tu wykorzystywana ni¿sza temperatura ni¿ w tradycyjnych saunach , szczegó³ów nie znam-kto¶ mi j± w³a¶nie radzi³ (normalna jest nie dla mnie ze wzglêdu na serce i kr±¿enie)
Malinka to Ty tam fajne warunki masz, u mnie w mie¶cie nie ma chyba takiego k±pieliska, czy tam basenu gdzie by takie atrakcje w tak niskiej cenie by³y!!
By³am kilka razy w saunie fiñskiej, wytrzyma³am nawet do 20 minut (choæ z tym trzeba uwazac i stopniowaæ czas pobytu) i ogolnie oceniam to do¶wiadczenie na plus. Chyba znowu zacznê chodzic. Najprzyjemniej jest wej¶æ sobie po basenie i odprê¿yæ siê... A moja skóra by³a po tych kilky razach g³adsza, delikatniejsza... Polecam!:)
aga B nie¼le siê wyuczy³a¶!! ale to prawda co napisa³a¶
ile powinno sie siedziec w takiej saunie??:> i jak czesto z niej korzystac??
pierwsze wej¶cia do sauny 10-15 min, a potem mo¿na wyd³u¿aæ czs. Jednak nie po du¿ym wysi³ku ani po imprezie.!!!!
no ja muszre zaczac chodzic do sauny
koniecznie bo poprzez saunê usuwamy toksyny z organizmu, poprawiamy kr±¿enie i odchudzamy siê. Mi³o ciê widzieæ na tym forum.
Hm.....a co wiecie na temat ³azni parowej?
Ja w³a¼ni parowej by³am raz, ale zabardzo mi siê nie spodoba³o..
A do sauny fiñskiej chodzê ¶rednoi dwa razy w tygodniu, bo mój brat ma : ) A nied³ugo ja sama bêdê mia³a.
Mam juz do¶wiadczenie w tym : P i my¶lê, ¿e sauna fiñska nie odchudza. Choæ nam siê tak mo¿e wydawaæ, to tylko dlatego, ¿e tracimy sporo potu. Ostatnio siedzia³am w saunie ponad 20 min. I by³o wspaniale : P
Moja rada : wygodniej na le¿±co : )
Pozdraiwam :*
poprawiamy kr±¿enie i odchudzamy
nie za bardzo sie odchudzamy:]..wydalamy wode przez co mozemy byc lzejsze nawet do 10 kg dziewczyny potrafily tracic jednak nie na dlugo
tluszcz uwieeelbia cieplo i bardzo dobrze sie w nim rozwija..wiec jesli chodzi o tkanke tluszczowa...sauna jej nie zlikfidujecie chocbyscie tam siedzialy calymi dniami
tkanka tluszczowa nie lubi zimna i wtedy najszybciej sie spala.w cieple sie pieknie wiaze.
studiuje fizykoterapie a sauna nalezy do zabiegow fizykalnych no i tego akurat jestem pewna co napisalam
chcemy oczyscic sie..sauna -SUPER..ale na odchudzanie..za wiele nie pomoze:)
Ja chodzê do sauny 1-2 razy w tygodniu jak jestem na basenie. S± tam 2 sauny sucha (siedzê w niej oko³o 20 minut) i parowa (oko³o 10 minut). Skóra jest rzeczywi¶cie g³adziutka, jakby oczyszczona no i fajnie siê pogrzaæ tym bardziej w tak± pogodê. Zastanawiam siê jednak czy sauna dobrze wp³ywa na cellulit, no bo z jednej strony organizm oczyszcza siê z toksyn, skóra robi siê jakby delikatniejsza, ale z drugiej strony wysokie temperatury s± niby po¿ywk± dla cellulitu (np. gor±ce k±piele s± przecie¿ nie wskazane). Nie zauwa¿y³am na razie u siebie ¿adnych zmian zwi±zanych z wizytami w saunie mój cellulit jest jaki by³, ani siê nie powiêkszy³, ani te¿ skóra nie ujêdrni³a siê jako¶ nadzwyczajnie. Mo¿e wiecie czy sauna ma na to jaki¶ wp³yw?
no napisalam wyzej przeciez ze sauna nie spowoduje zmniejszenia cellulitu bo tluszczyk uwielbia ciepla temperature i ladnie sie w niej wiaze.sauna dziala tylko na wyplukiwanie toksyn z organizmu.
po samej saunie nie zauwazysz zmiany w ilosci cellulitu niestety bo on sie nie zmniejszy.
mozesz cwiczeniami ujedrnic skore zeby ten cellulit nie byl taki widoczny alechcac nie chcac cellulitu sie nigdy nie pozbedziemy jak juz sie go dostalo to juz sie go ma...mozna wyglad skory poprawic..nic wiecej niestety chyba ze chirurgia plastyczna;)
chyba ze chirurgia plastyczna
Nie no, a¿ tak ¼le to ze mn± na szczê¶cie nie jest